Dietas: El efecto secundario de la dieta keto: pierdes peso r√°pidamente pero

Has o√≠do hablar de ella miles de veces e incluso, quiz√°, has decidido llevarla a cabo para perder unos cuantos kilos. De todas formas, por si andas un poco pez todav√≠a, te refrescamos la memoria: la dieta keto es aquel plan que se basa en la ingesta de alimentos ricos en prote√≠nas y grasas y la restricci√≥n de gl√ļcidos y az√ļcares con el objetivo de generar una situaci√≥n de «cetosis» –exceso de cetonas en la sangre– similar al ayuno.

La descubri√≥ en 1921 el endocrino Henry Rawle Geyelin y, aunque no est√° exenta de pol√©mica por ser baja en carbohidratos y alta en grasas, el resultado se traduce en una quema de calor√≠as y p√©rdida de peso relativamente r√°pida en comparaci√≥n con una dieta tradicional. «Durante 100 d√≠as hice la dieta keto», «Perd√≠ 36 kilos gracias a este r√©gimen», vemos infinidades de art√≠culos relacionados con el tema en los que mucha gente parece haber alcanzado el peso ideal y ser muy felices gracias a la keto. Sin embargo, ¿puede traer tambi√©n problemas?

Los efectos secundarios

La dieta m√°s famosa de esta d√©cada tambi√©n tiene, desgraciadamente, contras. El estado de cetosis del que habl√°bamos antes es complicado de mantener, y una vez que se logra, el cuerpo puede reaccionar de formas extra√Īas o incluso dolorosas. Si eres hipocondr√≠aco quiz√° deber√≠as dejar de leer, pues en el sitio web Reddit se han abierto docenas de hilos de personas que piden ayuda pues han comenzado el r√©gimen y han notado los efectos secundarios.

Seg√ļn los √ļltimos estudio, existe un v√≠nculo entre la cetosis y una erupci√≥n conocida como prurigo pigmentoso, aunque otros factores intervienen

«Not√© una erupci√≥n en el pecho izquierdo a los tres d√≠as de comenzar», cuenta, por ejemplo, un usuario. «Para el d√≠a 14 hab√≠a avanzado y la ten√≠a en el escote, el cuello e incluso en la nuca, en la l√≠nea del cabello. Fue terriblemente doloroso, sent√≠a una picaz√≥n insistente y estaba muy irritado, se ve√≠a fatal». No fue la √ļnica persona, otra escribe una situaci√≥n parecida: «Estoy empezando a desarrollar costras y ampollas y me duelen mucho. Tengo que usar guantes para dormir porque no puedo rascarme».

«Pas√© a√Īos intentando superar las inseguridades y decid√≠ probar la keto para poder hacerlo», cuentra otro. «Ahora tengo un problema totalmente diferente y no puedo ense√Īar la piel. Tengo marcas horribles en el pecho, los hombros, el cuello o la espalda».

Prurigo pigmentoso

¿Por qu√© sucede esto? Se trata de una condici√≥n que se conoce como prurigo pigmentoso. Seg√ļn los √ļltimos estudios, hay una clara relaci√≥n o v√≠nculo entre la cetosis y esta erupci√≥n, aunque tambi√©n intervienen otros factores como la luz solar, el calor, la sudoraci√≥n o los al√©rgenos, que pueden empeorar la enfermedad, seg√ļn apunta ‘The Daily Mail’.

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Has oído que se adelgaza mucho con este régimen que restringe los carbohidratos, pero tiene unos efectos secundarios que deberías conocer

La dieta keto no es la √ļnica con la que se puede padecer esta afecci√≥n. La diabetes o la anorexia nerviosa o incluso el ayuno pueden producir los mismos efectos. Un estudio de 2018 demostr√≥ que se puede paliar comiendo muchos carbohidratos (en otras palabras, dejando la keto). Otras opciones, como las cremas t√≥picas y los medicamentos antiinflamatorios, pueden aliviar temporalmente los s√≠ntomas, pero si no abandonas la dieta, es probable que la erupci√≥n regrese con toda su fuerza una vez que dejes de usarlos.

No obstante, hacer la dieta keto no es sinónimo de que vaya a suceder. Pero debes saber que existen riesgos de que pueda pasar si decides llevarla a cabo. Es por ello que, siempre que quieras comenzar un nuevo régimen, debes consultar antes con tu médico de cabecera para conocer todas las contraindicaciones posibles.

Fuente : dieta keto

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